Barré – Monipuolista kehonhallintaa ja voimaa

Barré on harjoitusmuoto, joka yhdistää baletin, pilateksen ja joogatekniikoiden parhaat puolet. Tunnit tarjoavat kokonaisvaltaista treeniä, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta – samalla kun nautitaan tanssin inspiroimasta liikkeestä. Harjoitukset painottuvat erityisesti keskivartalon lihasten vahvistamiseen, ryhdin parantamiseen ja tasapainon kehittämiseen.

Barré sopii kaikille, ikään tai kuntoon katsomatta! Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja, Barré-tunneilta löydät sopivasti haastetta ja iloa liikkumiseen. Erityisen hyvin se sopii niille, jotka haluavat löytää lempeän mutta tehokkaan tavan vahvistaa kehoaan.

Mitä tunneilla tehdään? Barré-tunneilla yhdistellään baletin tangon äärellä tehtäviä liikkeitä, kehonpainoharjoitteita sekä mattoharjoituksia. Tunnit alkavat yleensä lämmittelyllä, jota seuraavat dynaamiset liikkeet tangon äärellä. Harjoitteet sisältävät pieniä, kontrolloituja liikeratoja, jotka auttavat lihasten muokkaamisessa ja kestävyyden rakentamisessa. Tunnit päättyvät rauhoittaviin venytyksiin, jotka palauttavat kehon tasapainotilaan.

Tule mukaan kokeilemaan ja löydä ihana harrastus vaikka ensi syksyksi!

Kurssin aikataulu
Ensimmäinen tunti järjestetään maanantaina 17.5. ja viimeinen 31.5.

Harjoitusaika: Sunnuntai klo 18:30-19.30
Harjoituspaikka: Korson harjoitushalli (Sokeva, Tavitie 1)

Hinta: 30€/1x viikko, 40€/2x viikko*
Ohjaajat: Eevakaisa Niemi (etunimi.sukunimi@scvantaa.fi)

Tunnilla tarvittavat varusteet: liikunnalliset vaatteet ja juomapullo. Liikumme tunneilla paljain jaloin tai liukumattomilla tossuilla. Pitkät hiukset laitamme hyvin kiinni ja jätämme korut kotiin.

Vakuutukset
Harrastajia ei ole vakuutettu seuran toimesta vaan jokaisella tulee olla oma vakuutus. Ilmoittautumisen yhteydessä on mahdollista ostaa Pohjola Vakuutuksen Jumppaturva-vakuutus 5€ hintaan.

*Kesäkaudella on tarjolla myös Tanssillista Voimistelua sunnuntaisin klo 19.30-20.30 Sokevan hallilla, Barré-tunnin perään.